Musik Ternyata Yang bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak Dan Bangu Dengan Segar

Tidur

BERITA RAKYAT –┬áTahukah Anda kekuatan musik untuk membantu tidur tidak hanya berlaku bagi bayi? Musik juga dapat membantu orang dewasa untuk mendapatkan tidur yang lebih lelah dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.

Musik bahkan dijadikan sebagai teknik relaksasi sebelum tidur. Mendengarkan musik sebelum tidur bahkan dapat membantu orang yang mengalami gangguan tidur untuk meningkatkan kualitas tidurnya, seperti dilansir dari sleep.org, Sabtu (11/8/2018).

Manfaatnya mungkin tidak akan terjadi dalam semalam, dibutuhkan waktu hingga tiga minggu untuk melihat peningkatannya. Gunakan lagu-lagu yang sekiranya bisa membuat Anda tidur lebih cepat, bangun lebih sedikit di malam hari, dan merasa lebih baik di pagi hari.

Tips tidur menggunakan musik

Tidur

Musik terbukti dapat membuat otak bekerja lebih tenang dan memicu penurunan detak jantung, serta memperlambat pernapasan. Penasaran ingin mencobanya?

Tips tidur menggunakan musik

Tidur (iStock)

Cobalah menggunakan lagu yang Anda sukai, khususnya yang memiliki irama lambat sekitar 60 hingga 80 BPM. Atau Anda bisa mencoba mendengarkan pilihan lagu dari kategori Easy Listening, musik klasik, dan jazz. Pernah mencoba tidur dengan menggunakan musik?

(AL)

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*