Makanan untuk Mengatasi Sembelit Secara Alami

BERITA RAKYAT – Sembelit atau susah buang air besar merupakan kondisi yang sangat mengganggu. Sulit untuk buang air besar membuat perutmu merasa tidak nyaman. Terlebih jika saat bekerja dikantor, kondisi duduk yang lama juga mungkin dapat mempengaruhi.

Jika sudah sangat parah, mungkin Sahabat yang mengalami susah buang air besar akan mengonsumsi obat untuk melancarkannya. Perlu diketahu, bahwa banyak jenis makanan yang dapat membantu melancarkan buang air besar. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi sembelit. Resep Koki Medan 


Image result for yoghurt

Kandungan prebiotik pada yoghurt dapat membantu melancarkan buang air besar. Bakteri baik pada yoghurt akan membersihkan bakteri yang menempel pada usus. Yoghurt juga dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh seseorang. Jika mengalami sembelit ada baiknya untuk mengonsumsi yoghurt.

Air Kelapa

Image result for Air Kelapa

Air kelapa yang dipercaya memiliki banyak manfaat ini dapat membantu melancarkan buang air besar. Kandungan elektrolit pada air kelapa dapat membantu memperlancar sembelit yang dialami oleh Sahabat .


Image result for Buah-buahan

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah yang mengandung tinggi serat dan air. Buah yang mengandung serat dan air dapat malancarkan pergerakan usus. Buah-buahan tersebut diantaranya buah apel, kiwi, pir dan masih banyak lagi. Buah dapat dikonsumsi saat menjelang tidur, dapat dipastikan buang air besar akan lebih lancar saat di pagi hari.

Sayuran Hijau

Image result for sayuran hijau

Sayuran hijau biasanya memiliki banyak kandungan serat dan rendah kalori. Salah satunya adalah brokoli, mengonsumsi brokoli dalam keadaan mentah sebenarnya akan lebih banyak mendapatkan serat daripada memasaknya terlebih dahulu. Selain untuk menu program diet brokoli juga dapat membantu melancarkan buang air besar pada seseorang. Namun tetap penuhi asupan makan lainnya.


Image result for Oatmeal

Makanan yang kaya akan serat ini dapat membantu melancarkan buang air besar. Kekurangan serat dapat membuat seseorang mengalami buang air besar. Bisa juga mengganti menu sarapan dengan menggunakan oatmeal dan roti gandum, yang dapat ditambahkan buah-buahan di dalamnya.


Image result for kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu memperlancar buang air besar. Kandungan serat di dalam kacang-kacangan dapat membantu gerakan usus menajdi lancar. Kacang tanah dapat dipilih dan dikonsumsi untuk membantu mengatasi sembelit.

Beberapa makanan diatas dapat membantu Sahabat yang mengalami sembelit. Tentunya konsumsi sewajarnya saja, jangan terlalu berlebih. Tetap jaga kesehatan, supaya tidak membantu aktivitasmu.


35 Komentar

  1. I keep listening to the news bulletin talk about receiving boundless online grant applications so I have been looking around for the most excellent site to get one. Could you advise me please, where could i acquire some?

  2. I discovered your website web site on the search engines and check a couple of your early posts. Maintain on the excellent operate. I merely additional your Feed to my MSN News Reader. Looking for forward to reading much more of your stuff at a later time!…

  3. I don’t even know how I ended up here, however I believed this publish used to be good. I don’t understand who you are however certainly you’re going to a well-known blogger if you happen to are not already 😉 Cheers!

  4. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    Excellent post. I was checking continuously this
    blog and I’m impressed! Very helpful info specifically the last part 🙂 I care for such info much.
    I was looking for this certain info for a long time.
    Thank you and good luck.

  5. I actually wanted to make a small note to be able to say thanks to you for all of the pleasant recommendations you are showing on this website. My prolonged internet search has at the end of the day been paid with reliable facts and strategies to share with my pals. I ‘d believe that most of us visitors are unequivocally endowed to dwell in a remarkable website with very many marvellous individuals with insightful tricks. I feel pretty privileged to have come across your web site and look forward to so many more pleasurable times reading here. Thank you once more for a lot of things.

  6. What i do not realize is in reality how you’re not actually a lot more smartly-preferred than you might be right now. You are very intelligent. You already know thus considerably on the subject of this subject, produced me for my part believe it from a lot of varied angles. Its like men and women are not involved except it’s one thing to accomplish with Lady gaga! Your individual stuffs nice. All the time handle it up!

  7. My spouse and i still cannot quite feel that I could be one of those studying the important suggestions found on your site. My family and I are really thankful for the generosity and for offering me the advantage to pursue my own chosen career path. Many thanks for the important information I obtained from your site.

39 Trackbacks / Pingbacks

  1. xe88 live casino
  2. vidalista 20 usa
  3. 메리트카지노 추천
  4. proven pills reviews
  5. scientifically proven weight loss diets
  6. women's sunglasses
  7. Loozap Vehicules Mayotte
  8. transcription services online
  9. here
  11. magic mushroom canada
  12. hd film izle
  13. organic skin care products
  14. casino
  15. Drucker mieten – Multifunktionale Büroassistenten
  16. Aaron Lal
  17. my mega888 daily game tips
  18. my mega888 crack apk
  19. malaysia mega888 fortune fest
  20. read more
  21. 34cr4rxq3crq34rq3r4
  22. Julian Di Benedetto
  23. RC Trial
  24. c34r54wxw4r34c3
  25. 인싸포커
  26. free sites to watch movies online
  27. optima
  28. cut files
  29. best cbd for dogs
  30. cbd for anxiety
  31. Vihodsef
  32. GST billing software
  33. alexandrite trillion ring
  34. best cbd gummies for anxiety
  35. welcome bonus playtech
  36. Tiger nuts
  38. Geruson
  39. Binance Review

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.