Ini Penyebabnya Mengapa Tubuh Seseorang Terasa Lelah Ketika Sedang Stres

BERITA RAKYAT –  Kelelahan merupakan salah satu hal yang sangat sering dialamo oleh. Banyak orang. Kelelahan yang dialami seseorang ini yang bisa terjadi secara mental, emosi, maupun fisik.

 

Kelelahan biasnaya muncul karena tingginya aktivitas yang kamu akan jalani sehari-hari. Namun hal ini ternyata juga bisa jadi gejala dari masalah yang besar seperti depresi.

 

Dilansir dari Huffington Post, kekalahan terjadi pada 90 persen orang yang memiliki masalan mental. Hal yang bisa menyebabkan mereka menjadi merasa tak semangat di dalam beraktifitas.

 

” Depresi mempengaruhi noutransmitter yanga berhubungan dengan kewaspadaan dan sistem penghargaan, ‘ Jelas Don Mordecai, Psikiater dari kaiser permanete.

 

hal ini yang menjadi sebuah penyebab terjadinya hubungan andatara dpresi dengan kekalahan dengan kata lain, masalah secara psikologis bisa berdampak terhadpa energi seseorang.

 

Pola Tidur jadi Penyedap Depresi

 

Hal yang lain menjadi penyebab masalah ini karena depresi berdampak pada pola tidur seseorang. Kurangnya tidur ini membuat seseorang menjadi merasa lebih lelah.

 

“Baik karena sulit tidur, sulit tetap tidur, terbangun terlalu awal, atau karena tidak tidur nyenyak, ” jelas Sari Chait, psikolog klinis dari Massachusetts.

 

Depresi juga bisa mempengaruhi motivasi sehingga membaut fisik dan mental terasa lelah ketika beraktifitas. Pada seseorang yang mengalami depresi, berbagai kegiatan bisa jadi sangat melelahkan dan menguras tenaga.

 

Seorang penderita depresi juga terkadang memilki kabut pikiran di dalam otaknya. Pada seorang penderita depresi, mereka membutuhkan lebih banyak energi untuk membuat keputusan atau saat memusatkan fokus pada perkerjaan.

 

Hubungan Antara Kelelahan Dan Depresi

” Seseorang yang memiliki depresi yang memaksa disi untuk menjalani hari-hari bisa lebih lelah yang selanjutnya membuat mereka lebih depresi, dan hal ini berulang terus,’ jelas Chait.

 

Perlu diketahui bahwa kelelahan ini merupakan gejala dari depresi dibandingkan penyebab. Namun kelelahan yang muncul karena stres kronis, penyakit kronis, atau masalah tidur bisa jadi penyebab terjadinya depresi.

 

“Ketika seseorang merasa lelah sepanjang waktu karena alasan apa pun, mereka cenderung mengalami kesulitan terlibat dalam kehidupan,” jelas Chait.

 

Hal ini selanjutnya bisa membuat mereka kesulitas bersosialisasi, fokus bekerja, atau muncul perubahan selera makan dan olahraga. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental agar terhindar dari munculnya kelelahan ini.

 

Cara Mengatasi Kelelehan Yang Berhubungan Dengan Depresi

  • Kenali penyebab kelelahan
  • tidur secara cukup
  • perhatikan beban kerja
  • jangan paksa diri
  • lakukan olahraga

 

Ketikakamu sudah melakukan semua upaya itu tapi masih tetap merasa kelelahan, tapi segera cari pertolongan dari para ahli. {le}