Apa benar diet kentang bisa turunkan berat badan lebih cepat?

 

 

 

BERITA RAKYAT – Mereka yang sedang turunkan berat badan  sering menganti nasi dengan kentang. alsannya karena karbohidrat kentang lebih rendah . benarkah?

 

kentang populer sebgai peganti nasi. terlalu banyak kentang juga bisa berakibat buruk baik untuk berat badan maupun untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. namun, pernyataan tersebut pun dipatahkan hal terbaru.

 

kini hadir diet kentang yang dipercaya akan memberikan efek sebaliknya, yaitu sehat dan bisa menurunkan berat badan . bagaiman cara mengasupnya?

 

dalam 100 gr kentang mengandung 77 kalori, 17 g karbohidrat, 2 g protein  dan 421 mg potassium . selain itu dalam 100 g kentang terdapat 43%  vitamin C dan 15% vitamin B . dengan melakukan diet kentang, bisa membuat orang kekurangan kalori, sehingga berat badan menjadi turun.

 

namun, penurunan berat badan ini tidak bekelanjutan dan mungkin tidak berlansung lama, karena anda terikat untuk kembali kemakanan semula.

 

dilansir NDTV (24/10) diet kentang ini populer setelah komedian, aktor dan penulis. kevin smith mengikuti pola diet yang hanya memakan kentang selam 2 minggu penuh. sebelum memperkenalkan stew sayuran untuk menunya.

 

pola diet ini dirinci dalam buku new york times, ‘prestol’. how i made over 100 pounds disappear’ oleh penn jillette. sebelumnya, mantan olahragawan dari australia, andrew flinder taylor mengaku telah mengikuti diet selama satu tahun penuh dan mengatakan bahwa ia berhasil menurunkan berat badannya sekita 50 kg.

 

diet kentang cukup sederhana untuk diikuti . cukup makan kentang sebanyak 3 kali dalam sehari. taylor mengonsumsi semua jenis kentang dan hidangan kentang rendah kalori seperti kentang tumbuk, kentang panggang, dan kentang dengan remoah untuk menu makanannya.

 

selain berat badan, taylor juga mengalami penurunan pada tekanan darahnya serta kadar gula pada darahnya. untuk mengikuti diet ini perlu melakukannya konsultasi kepada dokter spesialis. karena pada dasarnya diet tidak selalu sama, diet tergantung pada apa yang cocok dan dibutuhkan oleh masing-masing tubuh.

 

(cr)

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*